Kurse - Revive - Dein Gym am Kassberg

Boxen

Um was geht’s?

In diesem Kurs wirst du Techniktraining und Faustkampf trainieren und dabei auch ordentlich ins Schwitzen kommen. Dein Trainer Kai Kurzawa ist dabei kein unbekannter sondern mehrmaliger Titelträger.

Trainingszeiten

Mo & Mi: 16:30 – 18:00

Kickboxen

Um was geht’s?

In 60 min werden dir Techniken und Übungen vermittelt, um deine Kickboxfähigkeiten zu verbessern. Es werden Boxschläge und Fußtechniken trainiert, wie man Sie beispielsweise auch vom Karate kennt. Griffe, Würfe und Hebeltechniken sind dagegen nicht erlaubt. Dein Trainier Lukas ist dabei mehrfacher internationaler deutscher Meister und war sogar 5. bei der Weltmeisterschaft.

Trainingszeiten

Di & Do : 18 Uhr

Rückenfit

Um was geht’s?

Eine starke Rücken- & Coremuskulatur nützt dir in allen Lebenslagen. Ob es ein schwerzfreier Alltag ist, eine besserer Körperhaltung oder Kraft für die alltäglichen Herausforderungen – überall benötigst du einen starken Rücken. In diesem Kurs macht unsere Physiotherapeutin Franzi ein umfassendes Training, um deinen Rücken zu stärken und gibt dir Übungen an die Hand, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Trainingszeiten

Mo: 10.30 Uhr
Mi: 18 Uhr

Fit im Alter

Um was geht’s?

Du möchtest auch im Alter Fit bleiben und deinen Muskulatur kräftigen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Es werden Übungen zur Kräftigung deines ganzen Körpers unter der Anleitung unserer Trainerin ausgeführt. Sie passt es dabei an dein Fitnessniveau an, sodass jeder sich gut aufgehoben fühlt.
PS: Der Kurs hat keine Altersbeschränkung nach oben oder unten, jeder ist willkommen der Lust und Spaß daran hat seinen Körper zu trainieren.

Trainingszeiten

Mo: 10:30 – 11.30 Uhr

Bulgarian Bag

Um was geht’s?

Das Bulgarian Bag Training ist ein Ganzköperworkout, bei welchem du mit einem halbmondförmigen Sandsack mit Griffen verschiedenste Kraft- & Ausdauerübungen ausführst. Durch die verschiedenen Gewichte des Sandsacks ist das Training nicht nur für Fortgeschrittene sondern auch Anfänger geeignet. Beim Schwingen, Drücken und Bewegen des Sandsacks kommst du ordentlich ins Schwitzen und nicht nur deine Core-Muskulatur wird dabei stark beansprucht.

Trainingszeiten

Di & Do: 19:30 – 20:30 Uhr

Yoga

Um was geht’s?

Beim Yoga geht es darum, durch den Einklang von Atmung und Bewegung einen klaren Geist und kräftigen Körper zu erhalten. Dabei ist es unwichtig wie tief oder perfekt du in eine Asana kommst, sondern um deinen eigenen Weg, deine eigenen Yoga-Praxis. Dabei kann der Yoga-Stil ganz unterschiedlich sein, begonnen beim ruhigen Yin-Yoga, hin zum fließenden Vinyasa Yoga.

Trainingszeiten

Do: 19:15 Uhr

Aerial Hoop

Um was geht’s?

Ähnlich wie beim Poledance werden hier Figuren und Choreografien trainiert – jedoch an einem in der Luft hängendem Stahlring. Daher kann es als eine Mischung von Tanz-, Akrobatik- und Ganzkörpertraining bezeichnet werden. Unsere Trainerinnen passen die Übungen an jedes Leistungsniveau an, sodass sowohl Fortgeschrittene als auch Anfänger auf Ihre Kosten kommen.

Du möchtest deinen Junggesellinnenabschied bei einer privaten Aerial-Hoop Session feiern? Dann schreib uns gern eine Anfrage!

Trainingszeiten

Mi: 19-20 Uhr

Poledance

Um was geht’s?

Beim Poledance werden mit dir Figuren und Choreografien an der (drehenden) Stange trainiert. Dabei ist es egal, ob du frischer Beginner oder Fortgeschritten bist – unsere Trainerin passt findet für jeden die richtige Herausforderung. Das Training erfordert Körperspannung und Kraft, sodass dein ganzes Körper trainiert wird.

Du möchtest gern deinen Junggesellinnenabschied bei einer privaten PoleDance-Session feiern? Dann schreib uns gern eine Anfrage!

Trainingszeiten

Di: 17:30 & 18:45 Uhr

Crossathletik

Um was geht’s?

Es erwartet dich jeden Tag ein neu zusammengestelltes Training, sodass dir nie langweilig wird.

Nach einer Erwärmung gehen wir in Aktivitäts- & Mobilityübungen über. Danach wird entweder an deinen Skills oder deiner Kraft gearbeitet und die Techniken für das folgenden WOD (Workout of the Day) vermittelt. Dieses ist ein Metcon (Metabolic-Conditioning) und zielt darauf ab, dich richtig ins Schwitzen zu bringen . Es ist in der Regel zwischen 5 und 35 Minuten lang und es werden verschiedenen Gewichts- & Körpergewichtsübungen miteinander kombiniert. Dabei kommt verschiedenstes Equipment zum Einsatz, wie z.B. Kurzhanteln, Kettlebells, Wall Balls, Langhanteln und vieles mehr.

Trainingszeiten

Mi: 10 Uhr & 17 Uhr
Do: 18 Uhr
Fr: 10 Uhr & 18 Uhr

Kursangebot

Kraft. Ausdauer. Entspannung. Beweglichkeit. Schnellkraft

Unsere Kurse

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