Um was geht’s?
Es erwartet dich jeden Tag ein neu zusammengestelltes Training, sodass dir nie langweilig wird.
Nach einer Erwärmung gehen wir in Aktivitäts- & Mobilityübungen über. Danach wird entweder an deinen Skills oder deiner Kraft gearbeitet und die Techniken für das folgenden WOD (Workout of the Day) vermittelt. Dieses ist ein Metcon (Metabolic-Conditioning) und zielt darauf ab, dich richtig ins Schwitzen zu bringen . Es ist in der Regel zwischen 5 und 35 Minuten lang und es werden verschiedenen Gewichts- & Körpergewichtsübungen miteinander kombiniert. Dabei kommt verschiedenstes Equipment zum Einsatz, wie z.B. Kurzhanteln, Kettlebells, Wall Balls, Langhanteln und vieles mehr.
Trainingszeiten
- Mi: 10 Uhr & 17 Uhr
- Do: 18 Uhr
- Fr: 10 Uhr & 18 Uhr
